1人分211kcal 調理時間約15分
| 主材料（2人分） | |
|---|---|
| ブロッコリー | 1/2株(150g) |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| ツナ | 小1缶(75g) |
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- ブロッコリーは小さめの小房に分ける。玉ねぎは繊維に
垂直に１cm厚さに切る。 - ツナは缶汁をきる。
- フライパンに油小さじ１を熱して1を炒め、玉ねぎが透き通ってきたら2を加えてざっと炒め、Ａを加えて調味する。
| 主材料（2人分） | |
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| ブロッコリー | 1/2株(150g) |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| ツナ | 小1缶(75g) |
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